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Treinamento - Informações sobre HND Alta Performance com Carol Mota

Grupo Hinode Oficial

Publicado em 15 de dez de 2017

Carol Mota, a nutricionista do Grupo Hinode, subiu ao palco para passar informações aos nossos consultores sobre os lançamentos HND Alta Performance.

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Os aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAAs são 3 aminoácidos (leucina, isoleucina e valina) que ajudam em alguns fatores quem pratica atividade física. Eles retardam o cansaço e melhoram a recuperação muscular. Entretanto, as doses são bem discutíveis.

Estudos recentes mostram uma boa atuação do BCAA na melhora de dores musculares tardias, aquela dor que aparece 1 a 2 dias após o treino, e na intensificação da recuperação muscular. 

As doses mais usuais são de 5 a 10g, porém, há estudos evidenciando que a dose pode variar de 5 a 40g ao dia. O melhor horário para tomá-lo é como pré e/ou pós-treino, para garantir uma melhor absorção e auxiliar na recuperação muscular.

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Treino em Alta Performance com Glutamina HND - Pontal do Paraná

O que é o HND Glutamina?
Indispensável para o metabolismo de um corpo saudável, a glutamina tem importantes funções tanto para quem pratica exercícios físicos intensos quanto para quem busca apenas uma rotina ainda mais saudável.
A Glutamina é o aminoácido mais abundante nos músculos (quase 60% do total de aminoácidos) e no plasma sanguíneo humano. Ela é fonte de energia para o sistema imune e participa de forma direta e ativa no crescimento muscular através da estimulação da síntese de proteínas.
A Glutamina é constituída por aminoácidos não essenciais (são produzidos naturalmente pelo corpo), portanto são indispensáveis ao organismo. Como o treinamento físico intenso provoca a queda dos seus níveis no corpo, a suplementação com esse aminoácido é muito utilizada por atletas para manter os músculos e prevenir infecções.

Características do HND Glutamina 

100% L-Glutamina (aminoácido precursor de proteína)
5g de glutamina por porção Aminoácidos de maior importância energética e metabólica. 300g

Benefícios do uso do HND Glutamina
Para atletas de atividades físicas de alta intensidade e principalmente praticantes de musculação, a Glutamina tem auxiliado muito na recuperação após os treinos evitando o catabolismo (perda da massa muscular). Como ela é produzida pelo corpo e representa praticamente 60% do tecido muscular esquelético, ainda há a necessidade do seu consumo através da suplementação, já que a demanda de Glutamina nos músculos é muito maior do que o corpo é capaz de produzir nesses atletas.
Seus principais benefícios são listados abaixo:
Oferece efeito anti-catabólico;
Contribui para o crescimento dos músculos;
Favorece o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções;
Promove melhora na permeabilidade e integridade intestinal, contribuindo para um melhor funcionamento do intestino, melhorando a absorção dos nutrientes oferecidos na alimentação; Auxilia no desequilíbrio de hormônios após desgastes excessivos dos treinos, o que pode bene ciar o estado de humor;
A probabilidade de surgimento de doenças degenerativas se torna reduzida com o consumo regular de Glutamina;
Pode contribuir positivamente para o controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, além de auxiliar no funcionamento regular da ora intestinal;
Favorece a produção de Glutationa, que é um antioxidante poderoso para o corpo. Essa produção pode contribuir para evitar a oxidação de tecidos e desintoxicação de substâncias; e Favorece a eliminação de amônia do organismo após os exercícios físicos.

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Contraindicações
Não há estudos que comprovem efeitos colaterais devido ao uso de Glutamina. No entanto, a suplementação em excesso pode posteriormente induzir o organismo a reduzir a produção natural da mesma.
O consumo de mais de 40 g de glutamina por dia pode causar náuseas e dores abdominais, e este suplemento só deve ser usado por diabéticos de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista.
Como consumir.
Utilizar uma porção de 5g diluída em 50ml de água ou bebida de sua preferência. Importante não aquecer. Rende 30 porções.
Para melhores resultados é necessário procurar um proSssional que indique as melhores doses de acordo com o objetivo a ser alcançado pelo atleta.

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