"Durante o sono, o fumante entra em um estado de abstinência à nicotina,
o que acaba provocando despertares ao longo da noite", explica o médico
especializado em medicina do sono Daniel Inuoe.
Quais as causas da insônia?
A insônia é geralmente decorrente da ação de fatores estressantes (precipitantes) em um indivíduo que apresenta fatores predisponentes.Principais fatores predisponentes:
- Idade avançada
- Sexo feminino (principalmente durante e após a menopausa)
- História de insönia em familiares
- Depressão e outros distúrbios psiquiátricos
- Doenças orgânicas
- Tabagismo, etilismo, dependencia química
- Expectativa e preocupação em ter dificuldade para dormir.
- Preocupação excessiva com o trabalho, não sabendo esquecê-los após o fim do expediente.
- Ingestão de quantidade excessiva de cafeína.
- Beber álcool antes do horário de dormir.
- Fumar cigarro antes do horário de dormir.
- Soneca excessiva de manhã ou de tarde.
- Horários de dormir/acordar irregulares ou continuamente alterados.
- Ciclos irregulares de sono/despertar (por um trabalho noturno, por exemplo).
“Você pensa que está ficando mais tranquilo e relaxado, mas, na
verdade, o organismo está totalmente ativo”, explica Renata Federighi,
consultora do sono da Duoflex, fabricante de travesseiros de alta
tecnologia.
“Diversas pesquisas mostram que fumantes sofrem alterações no
sono. A maioria tem dificuldade para começar a dormir e manter o sono,
acordando diversas vezes durante a noite”, diz a especialista.
Foi o caso do publicitário Daniel Vieira, que fumou durante 8
anos e parou há 3 meses. “Eu não conseguia mais dormir profundamente.
Depois que parei, senti uma melhora imediata no meu sono. É outra vida”,
conta ele.
Além do efeito estimulante, a médica Alyne Bordoni Vieira, do
Hospital San Paolo, diz que o tabaco também tem influência na
respiração. “O cigarro causa queimaduras nas mucosas e no pulmão.
Fumantes não têm um sistema respiratório saudável e isso prejudica o
sono”, explica.
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