Mantenha a forma com apenas 2 minutos e meio de exercícios ao dia

A falta de tempo não é mais desculpa para estar fora de forma. Uma pesquisa da Colorado State University mostra que dois minutos e meio de malhação intensa todos os dias podem ser suficientes para manter a forma. Não é a primeira pesquisa a dizer que fazer menos exercício com mais intensidade pode surtir o mesmo efeito que exercícios moderados por mais tempo.

Os especialistas americanos comprovaram os benefícios do treino curto e intenso analisando um grupo de cinco homens saudáveis, com idade entre 25 e 31 anos, durante três dias. Segundo matéria do jornal inglês Daily Mail, eles viveram em um quarto fechado nesse período, para que os níveis de oxigênio, dióxido de carbono e água também serem monitorados.

Os pesquisados se alimentaram com uma dieta adaptada às suas necessidades energéticas e passaram dois dias exercendo tarefas sedentárias, como usar o computador. No último dia eles realizam cinco séries intensas de 30 segundos em uma bicicleta ergométrica. O resultado desse pequeno esforço rendeu uma queima extra de 200 calorias ao fim do dia.

Ou seja, aproveite pequenos intervalos de tempo para malhar!

Fonte: Yahoo

Por Charles Nisz | Vi na Internet

250 filmes em dois minutos e meio

O Internet Movie Database (IMDb) fez uma coletânea com os 250 filmes mais famosos de todos os tempos, organizada pelo americano Jonathan Keogh. A trilha musical com Beatles, Joan Jett e Cypress Hill foi feita pelo brasileiro DJ Faroff (o melhor do mundo em mashups).

Tem Curtindo a Vida Adoidado, Ben-Hur, Titanic, O fabuloso destino de Amélie Poulain, entre outros. Consegue identificar todos? Poste os que você achar nos comentários! Se não conseguir descobrir os 250 filmes, o gabarito com a lista está no ste do IMDb. (vi no blog do Luis Nassif)

Fonte: YahooPor Charles Nisz | Vi na Internet

Live Messenger vai acabar?

Microsoft vai encerrar Windows Live Messenger, unindo-o ao Skype, afirma site

RIO - A Microsoft planeja encerrar seu serviço de mensagens instantâneas Windows Live Messeger, direcionando os usuários para o Skype, empresa que comprou em maio de 2011 por US$ 8,5 bilhões. A notícia foi revelada nesta segunda-feira pelo site "The Verge".

O fim do Live Messenger deve ser anunciado ainda esta semana e ocorrer nos próximos meses, segundo disseram as fontes ouvidas pelo site (que não as identifica). De fato, a Microsoft tem feito um esforço nos últimos tempos para transferir os usuários do Messenger para o Skype - que, além de permitir conversas telefônicas do tipo VoIP (voice over IP, ou voz pela internet), também oferece chat por texto.

Usuários da versão 6.0 do Skype já podem, por exemplo, logar com seus perfis Microsoft e até do Facebook. Hoje, 80% do chat no Skype já se dá entre usuários Messenger.

Fonte: Por O Globo (economia.online@oglobo.com.br) | Agência O Globo

VENDO OU TROCO! Samsung SB5722 desbloqueado -Samsung para 02 chips

O B5722 deslumbra os olhos dos mais exigentes perfeccionistas. Encanta pelo belo e pequeno formato, porém com linda tela ampla para melhor visualização de todo o conteúdo do celular. 

VALOR: R$ 175,00 A VISTA OU R$ 200,00 EM 2X

Estado: Encontra-se em bom estado de conservação, apesar do uso frequente, todas as funções normais, acompanha cabo de dados que serve como carregador.

Motivo: Não me habituo ao Touch Screen

Sugestão de troca: Por dois celulares mais simples ou a combinar.

Vejam especificações dele abaixo:

-Banda: quadriband.
-WAP.
-Câmera: 3 mega pixels.
-Filmadora: zoom 2x.
-MP3 Player.
-Rádio FM.
-Memória interna: 35MB.
-Expansão por cartões Micro SD.
-Viva-voz.
-Bluetooth.
-Alimentação: bateria: 1200mAh.
-Display: 262 mil cores.
-Toques: polifônicos e MP3.
-Jogos.
-Agenda telefônica: capacidade para 1.000 contatos.
-Recursos de chamadas: identificador de chamadas, identificador de chamadas com foto, chamada em espera, indicação de data e hora das chamadas atendidas, grupos de chamadas, filtro de chamadas, lista de rediscagem, lista de chamadas recebidas, lista de chamadas não atendidas, lista de chamadas efetuadas, conferência, temporizador de chamadas e rediscagem.
-Alerta vibratório, Calendário, Calculadora, Data e horário.
ITENS INCLUSOS:
-Bateria.
-Carregador.
-Fone de ouvido.
-Cabo USB.
-CD de instalação.
-Manual do usuário.
Dimensões aproximadas do produto: 10,4x5,5x1,4cm (AxLxP).
Peso líq. aproximado do produto: 105g.

Aumente sua Auto Estima!

Fonte: www.diariodaautoestima.com

Saúde na Mesa!

Fonte: Facebook

Nova dupla Sertaneja - Lançada em 2003. rsrsrsr

17 de novembro dia Nacional de Combate ao Câncer da Próstata

Pontal do Paraná - SEMINÁRIO - Políticas para Geração de Emprego e Renda

CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A IMAGEM EM PDF

Fonte: PMPPR

Viva mais o Verão 2010/2011- Quem se lembra da Galera de Shangrilá!?

Calendário Escolar Municipal 2012

Lição de casa para os Pais ou responsáveis!

Segue abaixo o link do programa de TV que citou a pesquisa. E depois de ver tudo isso, você se achar no direito de revogar o conceito deste post, pense: Já que tens certeza que seu filho não faz parte da "caixa com maçãs que estão por estragar", pelo menos ele seria estremante afetato, por sons, cacos e ruídos desnecessário durante a aula, como seria possível concentrar-se?, esse tipo de situação não seria a origem de tantos casos de enxaquecas provocados em crianças durante as aulas?

Programa encontro:
http://globotv.globo.com/rede-globo/encontro-com-fatima-bernardes/v/segundo-pesquisa-um-professor-gasta-23-da-aula-pedindo-silencio/2189836/

Aprenda a Fazer Biscoitos Amanteigados com a pequena Sarah Dayana

Granizo em Pontal do Paraná 26.10.12

Pontal do Paraná já teve uma Guarda Mirim - início da decada de 90

 

Foto acervo de William Tae Kombat

Veja o que você tem vontade de fazer quando o chefe não está!

Parquinho e brinquedos com mensagens subliminares!

Parece Incrível, mas acontece, então antes de levar seu filho ao parque, além de observar itens de segurança dos brinquedos (se não á extremidades pontiagudas  ferrugem, se as estruturas estão firmes coisas desse tipo) devemos também nos preocupar com a estética dos brinquedos, pois podem parecer inocentes ou sem má intenção, mas ali pode se esconder uma certa perversão dos criadores, observem as fotos abaixo. Outra dica de segurança que dou é a de observar sempre sem há alguém tirando fotos no parque, pois pode haver pessoas mal intencionadas que ficam tirando fotos de crianças em parques para propósitos obscuros.

Fotos retiradas da Internet Google.

Casa da Cultura de Pontal do Paraná

Casa da Cultura localizada na Rua Alba de Souza e Silva, s/nº (balneário de Ipanema) Tel: (41) 3975-3102.

 Fica em frente ao campinho de futebol e próximo as rampas de Skates de Ipanema

Balneário Ipanema

Fonte: Google Maps

Veja como Ajudar: Guerreiros de Deus na Africa

Saiba mais:

• www.guerreirosdedeus.com.br
• https://www.facebook.com/alexandre.canhoni

Pai Galinha!

Quanto custa uma vida de solteiro!?

Amor - O que isso quer dizer pra você?

Um sorriso!

A Foto é de meu filho Kallew!

Pássaros de Pontal do Paraná - Shangrilá

Essas fotos foram tiradas por minha esposa Vanessa, algumas no quintal de casa outas em diversas paisagens desse nosso Balneário Shangrilá. Naturalmente não aves exclusivas daqui, mas mostram quão ricos e abençoados somos por termos criaturinhas tão lindas convivendo ao nosso lado.

Fotos por: Vanessa Cristina Azevedo Costa