23 Motivos para Você Reduzir o Açucar

1. Açúcar pode suprimir o sistema imunológico. (Depois de comer algo com açúcar seu sistema imunológico fica enfraquecido por 5 horas.) 

2. Açúcar pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade em crianças. 

3. Açúcar contribui para a redução na defesa contra infecções bacterianas (doenças infecciosas). 

4. Açúcar interfere na absorção de cálcio e de magnésio. 

5. Açúcar pode enfraquecer a visão e causar miopia. 

6. Açúcar pode causar cáries. 

7. Açúcar pode causar obesidade. 

8. Açúcar pode diminuir a produção do hormônio do crescimento. 

9. Açúcar pode causar diabetes. 

10. Açúcar pode provocar dores de cabeça e enxaqueca. 

11. Açúcar pode afetar negativamente as notas das crianças e provocar transtornos de aprendizagem. Dietas ricas em açúcar reduzem a capacidade de aprendizagem em geral. 

12. Açúcar faz com que você aumente a quantidade de alimento ingerido (a absorção rápida do açúcar promove a ingestão excessiva de alimentos/calorias). 

13. À medida que o açúcar aumenta na dieta de crianças, a ingestão de muitos nutrientes essenciais diminui, causando diversas carências. 

14. Açúcar torna o processo de digestão mais difícil. 

15. Açúcar provoca prisão de ventre. 

16. Açúcar pode aumentar o risco de diversos tipos de câncer. 

17. Açúcar pode provocar envelhecimento prematuro. Ele faz a nossa pele envelhecer mudando a estrutura do colágeno. 

18. Açúcar pode causar gastrite. 

19. Açúcar pode causar esclerose múltipla. 

20. Açúcar pode contribuir para a osteoporose. 

21. Açúcar pode aumentar a pressão sanguínea. 

22. Açúcar pode aumentar o tamanho do fígado. 

23. Açúcar pode provocar desequilíbrio hormonal.

Texto original escrito por Sandra Guimarães - http://www.papacapimveg.com/

Site da nutricionista Nancy Appleton, onde vocês podem ler a lista completa com as 141 razões pra evitar o açúcar
Texto original escrito por Sandra Guimarães - http://www.papacapimveg.com/

Fonte: http://www.papacapim.org/2013/03/27/retire-o-acucar-do-seu-dia-a-dia/